- Health

Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Trend Bisnis – Menangis mungkin lebih identik dengan bayi, anak perempuan, maupun wanita. Namun, ini tidak berarti bahwa anak laki-laki maupun pria tidak boleh menangis sama sekali. Menangis itu hal yang wajar bagi wanita maupun pria

Sayangnya, prinsip “anak laki-laki/pria itu tidak boleh cengeng” sudah sedari dulu tertanam dari orangtua pada anak laki-laki. Ketika anak mulai tumbuh dewasa, mereka sekuat mungkin menahan untuk tidak menangis ketika menghadapi berbagai masalah. Kenapa?

Alasannya, karena menangis dianggap sebagai sebuah kelemahan dan bertentangan dengan citra diri laki-laki/pria sebagai sosok yang kuat dan tangguh.

Meski terkesan lemah, ternyata menangis itu memberikan manfaat bagi kesehatan. Sebaliknya, pria yang menahan diri untuk tidak menangis pada situasi tertentu, lebih mungkin menarik diri secara emosional dari orang-orang yang mereka cinta. Mereka juga mencoba untuk melampiaskan perasaan mereka dengan alkohol dan obat-obatan.

Menangis tidak selalu membuat Anda lemah, sebaliknya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti dilansir dari Penn Medicine:

1. Memperbaiki suasana hati
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda biasanya merasa jauh lebih baik setelah menangis? Saat menangis, sebenarnya Anda sedang melepaskan tubuh dari racun dan hormon yang tak terhitung jumlahnya dalam meningkatkan stres.

Hal ini pada gilirannya menangis memberikan manfaat dengan membuat suasana hati Anda jadi lebih baik. Anda bisa tidur lebih nyenyak, sistem kekebalan jadi lebih kuat, dan menghindari penambahan berat badan. Dengan menurunkan tingkat stres, menangis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

2. Menjaga dan melindungi fungsi mata
Tubuh Anda membutuhkan air agar sel-sel tubuh dapat bekerja dengan baik dan terhidrasi. Nah, mata Anda juga demikian, juga membutuhkan air agar tetap terhidrasi.

Menangis adalah cara bagi tubuh Anda untuk menghidrasi kembali mata. Dengan begitu, kemampuan mata dalam memfokuskan objek jadi lebih tajam. Selain itu, manfaat dari menangis juga melindungi mata dari berbagai zat asing yang membahayakan. Sebut saja debu, kotoran, atau serbuk-serbuk kayu yang beterbangan.

Partikel kecil ini dapat masuk ke mata dan menyebabkan iritasi dan berpotensi menyebabkan berbagai masalah pada mata nantinya. Air mata juga mengandung lisozim, yakni bahan kimia antibakteri kuat yang membantu melawan infeksi.

3. Membantu membersihkan hidung
Saluran air mata Anda sebenarnya terhubung ke bagian dalam hidung kita. Itu artinya, ketika menangis, air mata tidak hanya membersihkan mata tapi juga saluran hidung Anda dari berbagai iritan (zat yang mengiritasi).

Oleh karena itulah, ketika menangis, hidung Anda akan berair dan mengeluarkan lendir, yang kemudian Anda bersihkan.

4. Memperkuat hubungan dengan orang lain
Menangis membuat Anda terlihat lemah, sehingga Anda berusaha untuk menahannya dan menangis sendiri. Namun, pada situasi tertentu, Anda mungkin tidak bisa menahan tangisan di depan orang lain. Terutama pada orang-orang yang dekat dan Anda percaya.

Hal ini akan membuat orang lain dapat melihat perasaan dan emosi yang tidak dapat Anda gambarkan dengan kata-kata. Ini dapat menciptakan ikatan emosional yang lebih dalam antara keluarga, teman, dan orang-orang sekitar kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *