TrendBisnis – Kegiatan berbasis alam di luar ruangan efektif meningkatkan kesehatan mental pada orang dewasa, termasuk mereka yang memiliki masalah kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya, menurut sebuah studi terbaru.
Penelitian – yang dipimpin oleh University of York – menunjukkan bahwa mengambil bagian dalam kegiatan di luar ruangan, berbasis alam menyebabkan peningkatan suasana hati, kecemasan berkurang, dan emosi positif.
Studi ini menemukan bahwa aktivitas yang berlangsung selama 20 hingga 90 menit, dipertahankan selama 8 hingga 12 minggu, memiliki hasil paling positif untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Berkebun dan olahraga termasuk di antara kegiatan yang terkait dengan manfaat kesehatan mental. Terlibat dalam kegiatan konservasi juga dilaporkan membuat orang merasa lebih baik, seperti halnya ‘mandi hutan’ (berhenti di hutan untuk menikmati suasana), seperti dikutip dari University of York, Sabtu (9/10/2021).
Intervensi berbasis alam (NBIs) mendukung orang untuk terlibat dengan alam dengan cara yang terstruktur untuk meningkatkan kesehatan mental.
Sebagai bagian dari penelitian, peneliti menyaring 14.321 catatan NBI dan menganalisis 50 penelitian.
Penulis utama studi tersebut, Dr Peter Coventry dari Departemen Ilmu Kesehatan, mengatakan, “Kami telah mengetahui selama beberapa waktu bahwa berada di alam baik untuk kesehatan dan kebugaran, tetapi penelitian kami memperkuat bukti yang berkembang bahwa melakukan sesuatu di alam terkait dengan keuntungan besar dalam kesehatan mental.”
“Meski melakukan aktivitas ini sendiri efektif, di antara penelitian yang kami ulas tampaknya melakukannya dalam kelompok menghasilkan peningkatan kesehatan mental yang lebih besar.”
Namun, penelitian ini menemukan ada sedikit bukti bahwa aktivitas di luar ruangan menyebabkan peningkatan kesehatan fisik. Penelitian menunjukkan bahwa perlu ada cara yang lebih tepat untuk mengukur dampak jangka pendek dan jangka panjang dari aktivitas berbasis alam terhadap kesehatan fisik.
Makalah ini berpendapat ada kebutuhan untuk investasi yang substansial dan berkelanjutan dalam solusi berbasis komunitas dan tempat seperti intervensi berbasis alam, yang kemungkinan memainkan peran penting dalam mengatasi lonjakan permintaan dukungan kesehatan mental pascapandemi.
“Salah satu ide kunci yang mungkin menjelaskan mengapa kegiatan berbasis alam baik bagi kita adalah bahwa kegiatan tersebut membantu menghubungkan kita dengan alam dengan cara yang bermakna yang melampaui pandangan pasif terhadap alam,” tambah Dr Coventry.
